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胡萝卜米糊

胡萝卜米糊的热量和减肥功效

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胡萝卜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量218胡萝卜米糊热量/卡路里86千卡
俯卧撑 热量86千卡,相当于俯卧撑11分钟消耗的热量...480

胡萝卜米糊的做法共4个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(一根)、熟的米饭或者燕麦(半碗)、牛奶(一袋)、白砂糖(一勺)

1/4. 用胡萝卜切条,用热水煮半分钟。拿出

2/4. 切成小丁,放入料理机中

3/4. 加入半碗燕麦,没有燕麦的加入熟的米饭

4/4. 加入一袋牛奶,搅拌,放白砂糖。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、消食、防癌等功效;可与羊排、绿豆芽、香菇搭配;与柚子、西红柿、山楂干相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、治便秘、润肠等功效;可与草莓、桃、木瓜搭配;与金桔、金针菇、钙粉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜米糊热量86 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质7.81 克
  • 碳水化合物12.2 克
  • 37.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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