| 胡萝卜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 218克 | 胡萝卜米糊热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于俯卧撑11分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、熟的米饭或者燕麦（半碗）、牛奶（一袋）、白砂糖（一勺）
1/4. 用胡萝卜切条，用热水煮半分钟。拿出
2/4. 切成小丁，放入料理机中
3/4. 加入半碗燕麦，没有燕麦的加入熟的米饭
4/4. 加入一袋牛奶，搅拌，放白砂糖。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、防癌等功效；可与羊排、绿豆芽、香菇搭配；与柚子、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、润肠等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与金桔、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜米糊热量86 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克