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三鲜炒豆腐皮

三鲜炒豆腐皮的热量和减肥功效

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三鲜炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐皮734千卡410千卡44.6克17.4克
总量179三鲜炒豆腐皮热量/卡路里734千卡
冰上钓鱼 热量734千卡,相当于冰上钓鱼367分钟消耗的热量...120

三鲜炒豆腐皮的做法共4个步骤

食材主料/辅料

豆腐皮(适量)、木耳,香菇,胡萝卜(适量)、盐,生抽,生粉(适量)
三鲜炒豆腐皮的做法图解1

1/4. 材料备好

三鲜炒豆腐皮的做法图解2

2/4. 先把木耳香菇胡萝卜用油炒炒

三鲜炒豆腐皮的做法图解3

3/4. 加入豆腐皮,倒入些生抽,盐,翻炒,加入水焖下

三鲜炒豆腐皮的做法图解4

4/4. 淋入生粉勾芡,就可以起盘了

食材功效信息

豆腐皮的热量410千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有解毒、保护心脏、清热润肺等功效;可与猪腱、辣白菜、散叶生菜搭配;

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营养信息

  • 三鲜炒豆腐皮热量734 千卡
  • 脂肪17.4 克
  • 蛋白质44.6 克
  • 碳水化合物18.8 克
  • 9.4 毫克
  • 116 毫克
  • 13.9 毫克
  • 536 毫克

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