| 三鲜炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 三鲜炒豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于刷牙367分钟消耗的热量...120 | |||||
三鲜炒豆腐皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、木耳，香菇，胡萝卜（适量）、盐，生抽，生粉（适量）
1/4. 材料备好
2/4. 先把木耳香菇胡萝卜用油炒炒
3/4. 加入豆腐皮，倒入些生抽，盐，翻炒，加入水焖下
4/4. 淋入生粉勾芡，就可以起盘了
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、保护心脏、清热润肺等功效；可与猪腱、辣白菜、散叶生菜搭配；
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营养信息
- 三鲜炒豆腐皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克