芒果莱姆优格奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
柠檬汁 | 克 | 13千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 583克 | 芒果莱姆优格奶热量/卡路里209千卡 | |||
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1/4. 把莱姆的皮刨下来,芒果去皮,把果肉从果核上切下,放入果汁机或食物调理机中,加入莱姆皮和莱姆汁。
2/4. 加入柠檬汁、糖水和原味优格,搅打至完全滑顺。
3/4. 必要的话,把附着在机器容器内壁的混合物刮下来,加入一点矿泉水搅拌以冲淡果汁。
4/4. 立即供应饮品。每个玻璃杯旁放半颗莱姆,如此,可随个人口味挤入更多果汁
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美化肌肤、祛痰止咳、防止晕车等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;
柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌消炎、延缓衰老、预防心血管疾病等功效;可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配;与山楂+牛奶、胡萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;
糖水具有清热去湿、清凉解热、通肠利便等功效;
矿泉水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;