| 素烧豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 素烧豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于焊接31分钟消耗的热量...180 | |||||
素烧豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（1把）、干辣椒（2个）、白砂糖（适量）、食用油（适量）、生抽（1汤匙）、拌饭酱（2勺）
1/3. 豇豆切段后先用开水焯熟。然后锅中放油，放入干红辣椒段稍炒，再放入豇豆进行翻炒；
2/3. 在豇豆中加入生抽酱油，再加入适量白砂糖，稍翻炒；
3/3. 再加入拌饭酱拌匀即可出锅。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、调颜养身、健胃补肾等功效；可与蒜、冬瓜、土豆搭配；
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营养信息
- 素烧豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克