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素烧豇豆

素烧豇豆的热量和减肥功效

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素烧豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豇豆92千卡28千卡2.7克1.2克
总量330素烧豇豆热量/卡路里92千卡
焊接 热量92千卡,相当于焊接31分钟消耗的热量...180

素烧豇豆的做法共3个步骤

食材主料/辅料

豇豆(1把)、干辣椒(2个)、白砂糖(适量)、食用油(适量)、生抽(1汤匙)、拌饭酱(2勺)
素烧豇豆的做法图解1

1/3. 豇豆切段后先用开水焯熟。然后锅中放油,放入干红辣椒段稍炒,再放入豇豆进行翻炒;

素烧豇豆的做法图解2

2/3. 在豇豆中加入生抽酱油,再加入适量白砂糖,稍翻炒;

素烧豇豆的做法图解3

3/3. 再加入拌饭酱拌匀即可出锅。

食材功效信息

豇豆的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解渴健脾、调颜养身、健胃补肾等功效;可与蒜、冬瓜、土豆搭配;

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营养信息

  • 素烧豇豆热量92 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物65.6 克
  • 4.6 毫克
  • 42 毫克
  • 1 毫克
  • 145 毫克

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