红枣黑豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黑豆 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 279克 | 红枣黑豆豆浆热量/卡路里865千卡 | |||
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1/3. 黑豆提前浸泡一夜,红枣洗干净。
2/3. 把黑豆放入豆浆机,红枣去核切小块也放入豆浆机。添加清水。
3/3. 盖上豆浆机的盖子,插上电源,选择纯香豆浆模式,10多分钟后热呼呼的豆浆就可以喝了哦,喝时可以加适量的白糖,口感会更好哦。
黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防止大脑老化、延缓衰老、大便秘结等功效;可与谷物、红糖、橙子搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有补益脾胃、抑制癌细胞、降低胆固醇等功效;可与鹌鹑、黑豆、薏仁搭配;与黄瓜、螃蟹、虾皮相克,同食可能会引起不适;
清水的热量1千卡(每100克);
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、疗疮、舒缓肝气等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;