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红枣黑豆豆浆

红枣黑豆豆浆的热量和减肥功效

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红枣黑豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑豆273千卡341千卡21.6克1.42克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量279红枣黑豆豆浆热量/卡路里865千卡
郊游 热量865千卡,相当于郊游216分钟消耗的热量...240

红枣黑豆豆浆的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黑豆(80克)、红枣(10个)、清水(1100克)、白糖(适量)
红枣黑豆豆浆的做法图解1

1/3. 黑豆提前浸泡一夜,红枣洗干净。

红枣黑豆豆浆的做法图解2

2/3. 把黑豆放入豆浆机,红枣去核切小块也放入豆浆机。添加清水。

红枣黑豆豆浆的做法图解3

3/3. 盖上豆浆机的盖子,插上电源,选择纯香豆浆模式,10多分钟后热呼呼的豆浆就可以喝了哦,喝时可以加适量的白糖,口感会更好哦。

食材功效信息

黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防止大脑老化、延缓衰老、大便秘结等功效;可与谷物、红糖、橙子搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有补益脾胃、抑制癌细胞、降低胆固醇等功效;可与鹌鹑、黑豆、薏仁搭配;与黄瓜、螃蟹、虾皮相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、疗疮、舒缓肝气等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红枣黑豆豆浆热量865 千卡
  • 脂肪1.92 克
  • 蛋白质24.9 克
  • 碳水化合物230.06 克
  • 12.6 毫克
  • 193 毫克
  • 7.52 毫克
  • 2138 毫克

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