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面条菜大肉饺子

面条菜大肉饺子的热量和减肥功效

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面条菜大肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全麦面粉1408千卡352千卡11.4克2.1克
猪肉馅908千卡227千卡18.22克14.79克
总量800面条菜大肉饺子热量/卡路里2316千卡
山地车 热量2316千卡,相当于山地车279分钟消耗的热量...498

面条菜大肉饺子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

全麦面粉(400克)、清水(230克)、猪肉馅(400克)、面条菜(400克)、大葱(2根)、盐(适量)、生抽(适量)、香油(适量)、橄榄油(适量)、姜(适量)、饺子馅调料(半包)
面条菜大肉饺子的做法图解1

1/10. 面条菜和大葱洗干净,猪肉馅准备好。

面条菜大肉饺子的做法图解2

2/10. 锅中放水,放入少许盐和油,水开后放入面条菜焯水。

面条菜大肉饺子的做法图解3

3/10. 面条菜变色后捞出,用凉水冲下,用手挤干水分,切碎。

面条菜大肉饺子的做法图解4

4/10. 葱切断儿,放碎菜机里面打成葱花末。

面条菜大肉饺子的做法图解5

5/10. 猪肉馅朝着一个方向搅拌上筋,边搅拌边加入适量清水。再加入盐搅拌均匀。把葱花和荠菜碎放入肉馅中,再放入生抽、姜末、饺子馅调味料和香油、橄榄油放入。

面条菜大肉饺子的做法图解6

6/10. 搅拌均匀即成馅。

面条菜大肉饺子的做法图解7

7/10. 把面粉和水放入厨师机里面搅拌成面团。

面条菜大肉饺子的做法图解8

8/10. 把面团搓成长条,切成小挤子,擀皮。

面条菜大肉饺子的做法图解9

9/10. 包馅捏成饺子。

面条菜大肉饺子的做法图解10

10/10. 锅里面放水,水开后放入饺子,煮熟即可享用了。

食材功效信息

全麦面粉的热量352千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有止渴、改善贫血、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 面条菜大肉饺子热量2316 千卡
  • 脂肪16.89 克
  • 蛋白质29.62 克
  • 碳水化合物65.3 克
  • 62 毫克
  • 41 毫克
  • 3.89 毫克
  • 636 毫克

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