首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
天然“抗衰剂”-双椒玉米粒

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
天然“抗衰剂”-双椒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米粒392千卡196千卡4克0.8克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
甜椒16千卡16千卡0.8克0.2克
总量410天然“抗衰剂”-双椒玉米粒热量/卡路里433千卡
堆肥 热量433千卡,相当于堆肥87分钟消耗的热量...300

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法共11个步骤

食材主料/辅料

玉米粒(200克)、青椒(1个)、甜椒(1个)、盐(1茶匙)、生抽(1茶匙)、白糖(1茶匙)、植物油(1汤匙)、花椒(10粒)、鸡精(0.5茶匙)
天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解1

1/11. 玉米粒完整地剥下来,用淡盐水浸泡片刻,洗净备用。我拍照片的时候,玉米还没来得及洗;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解2

2/11. 青椒去蒂去籽,洗净后,切成青椒丁;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解3

3/11. 甜椒用同样的方法,洗净切丁备用;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解4

4/11. 锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;放入花椒,小火煸香;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解5

5/11. 放入玉米粒,大火翻炒;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解6

6/11. 玉米粒炒至8分熟后,放入青椒丁、甜椒丁,继续翻炒;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解7

7/11. 调入适量白砂糖,翻炒均匀;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解8

8/11. 调入适量生抽;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解9

9/11. 食材都熟了之后,调入适量盐;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解10

10/11. 调入适量鸡精;

天然“抗衰剂”-双椒玉米粒的做法图解11

11/11. 翻炒均匀,关火,起锅。

食材功效信息

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有防治肝病、健脾开胃、防癌等功效;可与酸奶、鸽子、大豆搭配;与红薯、扇贝、海螺相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促进血液循环、降血糖等功效;可与鲳鱼、紫甘蓝、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

甜椒的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾胃、促消化、开胃消食等功效;可与鸡蛋、花菜、卷心菜搭配;与猪肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 天然“抗衰剂”-双椒玉米粒热量433 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质5.8 克
  • 碳水化合物87.5 克
  • 281 毫克
  • 26 毫克
  • 2.3 毫克
  • 560 毫克

相关知识

扫一扫手机查看