鱼子烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
总量 | 293克 | 鱼子烧白菜热量/卡路里103千卡 | |||
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1/6. 1:把辅料准备好 葱姜蒜切片,
2/6. 小碗里放料酒 酱油 醋 白糖 耗油 有骨汤放点就更好了,
3/6. 最好白菜心 改刀切成条
4/6. 辣椒切碎备用
5/6. 把鱼子切小块沾淀粉放入煎锅 用慢火煎熟备用
6/6. 炒锅里放油先把辣椒炒香 然后倒入准备好的辅料葱姜蒜花椒大料倒入白菜炒香 在倒入煎好的鱼子翻炒 在倒入准备好的小碗汤汁 收汤翻勺出锅 撒上辣椒碎
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、清热解毒、解渴利尿等功效;可与火腿、栗子、鳜鱼搭配;与羊肝、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;