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鱼子烧白菜

鱼子烧白菜的热量和减肥功效

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鱼子烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量293鱼子烧白菜热量/卡路里103千卡
举重 热量103千卡,相当于举重34分钟消耗的热量...180

鱼子烧白菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白菜(少许)、盐 耗油 酱油 米醋 白糖 辣椒 葱 姜 蒜 花椒 大料(少许)
鱼子烧白菜的做法图解1

1/6. 1:把辅料准备好 葱姜蒜切片,

鱼子烧白菜的做法图解2

2/6. 小碗里放料酒 酱油 醋 白糖 耗油 有骨汤放点就更好了,

鱼子烧白菜的做法图解3

3/6. 最好白菜心 改刀切成条

鱼子烧白菜的做法图解4

4/6. 辣椒切碎备用

鱼子烧白菜的做法图解5

5/6. 把鱼子切小块沾淀粉放入煎锅 用慢火煎熟备用

鱼子烧白菜的做法图解6

6/6. 炒锅里放油先把辣椒炒香 然后倒入准备好的辅料葱姜蒜花椒大料倒入白菜炒香 在倒入煎好的鱼子翻炒 在倒入准备好的小碗汤汁 收汤翻勺出锅 撒上辣椒碎

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、清热解毒、解渴利尿等功效;可与火腿、栗子、鳜鱼搭配;与羊肝、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鱼子烧白菜热量103 千卡
  • 脂肪0.41 克
  • 蛋白质2.38 克
  • 碳水化合物7.18 克
  • 262 毫克
  • 40 毫克
  • 0.67 毫克
  • 293 毫克

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