| 鱼子烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 鱼子烧白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于郊游26分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼子烧白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（少许）、盐 耗油 酱油 米醋 白糖 辣椒 葱 姜 蒜 花椒 大料（少许）
1/6. 1：把辅料准备好 葱姜蒜切片，
2/6. 小碗里放料酒 酱油 醋 白糖 耗油 有骨汤放点就更好了，
3/6. 最好白菜心 改刀切成条
4/6. 辣椒切碎备用
5/6. 把鱼子切小块沾淀粉放入煎锅 用慢火煎熟备用
6/6. 炒锅里放油先把辣椒炒香 然后倒入准备好的辅料葱姜蒜花椒大料倒入白菜炒香 在倒入煎好的鱼子翻炒 在倒入准备好的小碗汤汁 收汤翻勺出锅 撒上辣椒碎
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、解渴利尿等功效；可与火腿、栗子、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼子烧白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克