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胡萝卜丝炒土豆丝

胡萝卜丝炒土豆丝的热量和减肥功效

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胡萝卜丝炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量401胡萝卜丝炒土豆丝热量/卡路里264千卡
触身式橄榄球 热量264千卡,相当于触身式橄榄球33分钟消耗的热量...480

胡萝卜丝炒土豆丝的做法共5个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(1个)、土豆(1个)、大葱(适量)、姜(2片)、辣椒(1根)、大蒜(1瓣)、盐(适量)、花椒粉(适量)
胡萝卜丝炒土豆丝的做法图解1

1/5. 土豆洗净,去皮,切丝

胡萝卜丝炒土豆丝的做法图解2

2/5. 胡萝卜洗净,切丝

胡萝卜丝炒土豆丝的做法图解3

3/5. 葱姜蒜辣椒切好备用

胡萝卜丝炒土豆丝的做法图解4

4/5. 热锅下油,倒入葱姜蒜,爆出香味,倒入土豆丝和胡萝卜丝,加入盐,花椒粉,少量老抽,味精,中火翻炒10分钟

胡萝卜丝炒土豆丝的做法图解5

5/5. 出锅,装盘

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、抗癌等功效;可与香菜、狗肉、比目鱼搭配;与猕猴桃、杏、柚子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、益气、减肥等功效;可与黄瓜、肥牛、豆角搭配;与香雀、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜丝炒土豆丝热量264 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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