肉香卷卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 肉香卷卷热量/卡路里99千卡 | |||
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1/2. 把鸡蛋打好,放少许盐,入油热锅,锅热了就把火调小,倒入蛋液,成型后往一个方向卷,继续倒入,就是卷来卷去就对了
2/2. 倒完蛋液把切好的肉铺撒一些下去,每层都要撒但是不要撒多不好切,另外鸡蛋可以稍微煎得过一点会比较脆。切好后撒些肉松就可以了。(做的时候过程没得拍哪里不明白可以给我留言么么哒)
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效;可与西红柿、羊排、生菜搭配;与红薯、味精、牛奶相克,同食可能会引起不适;