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清蒸大闸蟹

清蒸大闸蟹的热量和减肥功效

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清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
螃蟹522千卡95千卡13.8克2.3克
总量549清蒸大闸蟹热量/卡路里522千卡
深蹲 热量522千卡,相当于深蹲130分钟消耗的热量...240

清蒸大闸蟹的做法共3个步骤

食材主料/辅料

螃蟹(五只)、醋 姜 糖 蒜(适量)
清蒸大闸蟹的做法图解1

1/3. 把死螃蟹丢掉,死螃蟹是有毒的。然后把螃蟹放水里20分钟吐沙子。用牙刷将螃蟹刷洗干净。

2/3. 上蒸笼蒸20分钟。

清蒸大闸蟹的做法图解3

3/3. 姜蒜切沫放醋里,加少许白糖。可以开吃了。吃完后手上的螃蟹香味会持续两天。

食材功效信息

螃蟹的热量95千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、缓冲贫血、降血压等功效;可与荷叶、鸽肉搭配;与葡萄、柿饼、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清蒸大闸蟹热量522 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质13.8 克
  • 碳水化合物4.7 克
  • 0.26 毫克
  • 208 毫克
  • 1.6 毫克
  • 232 毫克

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