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烤翅最简版

烤翅最简版的热量和减肥功效

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烤翅最简版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
总量491烤翅最简版热量/卡路里953千卡
溜旱冰 热量953千卡,相当于溜旱冰127分钟消耗的热量...450

烤翅最简版的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(9个)、黑椒酱(适量)

1/3. 鸡翅洗净,拿牙签胡乱扎洞,多多益善。也可以用小刀在鸡翅两面分别划三四道口子。然后就控干下水份,用手按压两下把可以挤出的水份倒掉就行啦。

烤翅最简版的做法图解2

2/3. 倒酱入盘进行腌制,涂抹均匀就好(一般放在盘底的会沾酱多些,味道足些,没办法,酱是流质的呀,如果是干料这方面会好些)。覆上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制(晚上弄了,第二天中午吃正好)。

烤翅最简版的做法图解3

3/3. 烤箱选择200℃,上火。预热后,烤箱上铺锡纸摆好鸡翅,入箱开烤。13分钟,把鸡翅翻面,再13分钟,一共26分钟(每个烤箱情况不同,烤至鸡翅表面焦黄为宜,时间可自行调节)

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容、添髓、强身健体等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与大蒜、李子、芝麻相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤翅最简版热量953 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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