烤翅最简版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
总量 | 491克 | 烤翅最简版热量/卡路里953千卡 | |||
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1/3. 鸡翅洗净,拿牙签胡乱扎洞,多多益善。也可以用小刀在鸡翅两面分别划三四道口子。然后就控干下水份,用手按压两下把可以挤出的水份倒掉就行啦。
2/3. 倒酱入盘进行腌制,涂抹均匀就好(一般放在盘底的会沾酱多些,味道足些,没办法,酱是流质的呀,如果是干料这方面会好些)。覆上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制(晚上弄了,第二天中午吃正好)。
3/3. 烤箱选择200℃,上火。预热后,烤箱上铺锡纸摆好鸡翅,入箱开烤。13分钟,把鸡翅翻面,再13分钟,一共26分钟(每个烤箱情况不同,烤至鸡翅表面焦黄为宜,时间可自行调节)
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容、添髓、强身健体等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与大蒜、李子、芝麻相克,同食可能会引起不适;