| 芋头猪肉焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 722克 | 芋头猪肉焗饭热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于椭圆运动机210分钟消耗的热量...600 | |||||
芋头猪肉焗饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（随意）、芋头（半个）、酱油（适量）、老抽（一到两滴）、蚝油（一小勺）、鸡粉（适量）、盐（小许）、葱（小量）、蒜头（少许）
1/5. 将所有材料洗干净，切好。再将芋头放在米上面，适量的水。
2/5. 将提前腌好的肉放在芋头上面，盖上盖子，按下煮饭键，直到跳闸为止。
3/5. 煮好的饭……
4/5. 将切好的葱和蒜头用油和酱油爆香
5/5. 将爆香的葱和蒜头淋到煮好的饭上面，美美的焗饭做好了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补充蛋白质等功效；可与紫菜、山楂、丝瓜搭配；与甘草、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、洁齿防龋等功效；可与肥牛、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头猪肉焗饭热量2100 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克