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芋头猪肉焗饭

芋头猪肉焗饭的热量和减肥功效

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芋头猪肉焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
芋头297千卡81千卡2.2克0.2克
总量722芋头猪肉焗饭热量/卡路里2100千卡
民族舞 热量2100千卡,相当于民族舞467分钟消耗的热量...270

芋头猪肉焗饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉(随意)、芋头(半个)、酱油(适量)、老抽(一到两滴)、蚝油(一小勺)、鸡粉(适量)、盐(小许)、葱(小量)、蒜头(少许)
芋头猪肉焗饭的做法图解1

1/5. 将所有材料洗干净,切好。再将芋头放在米上面,适量的水。

芋头猪肉焗饭的做法图解2

2/5. 将提前腌好的肉放在芋头上面,盖上盖子,按下煮饭键,直到跳闸为止。

芋头猪肉焗饭的做法图解3

3/5. 煮好的饭……

芋头猪肉焗饭的做法图解4

4/5. 将切好的葱和蒜头用油和酱油爆香

芋头猪肉焗饭的做法图解5

5/5. 将爆香的葱和蒜头淋到煮好的饭上面,美美的焗饭做好了

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、润燥、补充蛋白质等功效;可与紫菜、山楂、丝瓜搭配;与甘草、鲫鱼、田螺相克,同食可能会引起不适;

芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、增进食欲、洁齿防龋等功效;可与肥牛、猪瘦肉、牛肉搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芋头猪肉焗饭热量2100 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质11.47 克
  • 碳水化合物18.1 克
  • 114.1 毫克
  • 58 毫克
  • 1.47 毫克
  • 569 毫克

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