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迷你脆皮小蛋糕

迷你脆皮小蛋糕的热量和减肥功效

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迷你脆皮小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69迷你脆皮小蛋糕热量/卡路里99千卡
看电视 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量...90

迷你脆皮小蛋糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、牛奶(80毫升)、白糖(适量)、红糖(适当)、底筋面粉(90毫升)
迷你脆皮小蛋糕的做法图解1

1/7. 蛋清打发(打了20分钟手都要抽筋了)糖看着放,不要怕放多因为白糖不是很甜的

迷你脆皮小蛋糕的做法图解2

2/7. 把放了牛奶和植物油的蛋黄液倒入打发的蛋清里面(油和奶是一样的比例,各差不多是蛋黄液的一半这样)

迷你脆皮小蛋糕的做法图解3

3/7. 低筋粉过筛~一、定、要、过、筛!!

迷你脆皮小蛋糕的做法图解4

4/7. 挤进纸杯,至于怎么弄进去随意啦

迷你脆皮小蛋糕的做法图解5

5/7. 烤箱150°,40分钟(纸杯就是讨厌下次换硅胶的)

迷你脆皮小蛋糕的做法图解6

6/7. 40分钟拿出来试一下,很松软很棒噢,但是总觉得哪里不够

迷你脆皮小蛋糕的做法图解7

7/7. 把红糖拿奶锅煮化至焦糖抹上,再放入烤箱10分钟,拿出来就可以吃啦!口感超棒的噢,皮脆肉松软,酷爱快来试试吧!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效;可与玉米、小米、洋葱搭配;与消炎片、鹅肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷你脆皮小蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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