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蒸螃蟹

蒸螃蟹的热量和减肥功效

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蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
河蟹711千卡103千卡17.5克2.6克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量721蒸螃蟹热量/卡路里725千卡
包装礼物 热量725千卡,相当于包装礼物483分钟消耗的热量...90

蒸螃蟹的做法共4个步骤

食材主料/辅料

河蟹(适量)、姜(适量)、生抽、陈醋(适量)
蒸螃蟹的做法图解1

1/4. 螃蟹先洗净。

蒸螃蟹的做法图解2

2/4. 锅内放水然后放姜片,最后螃蟹下锅,盖锅盖开锅后蒸二十分钟就OK了!!(淡水里的东西最好蒸的时间长点,二十分钟最少了)

蒸螃蟹的做法图解3

3/4. 姜切沫,然后倒入生抽,陈醋(少许)。

蒸螃蟹的做法图解4

4/4. 可以开动了!!!

食材功效信息

河蟹的热量103千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有通经络、续绝伤、治疗高血压等功效;可与鸽肉、荷叶搭配;与泥鳅、蜂蜜、茄子相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、助阳、解鱼蟹毒等功效;可与牛肉、芥菜、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒸螃蟹热量725 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质18.8 克
  • 碳水化合物12.6 克
  • 208.4 毫克
  • 153 毫克
  • 4.3 毫克
  • 476 毫克

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