| 酿白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 445克 | 酿白菜热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于混凝土工作100分钟消耗的热量...420 | |||||
酿白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、肉末（适量）、芝麻香油（适量）
1/4. 白菜去根放入开水烫熟捞出漂在冷水里
2/4. 一片叶子能包两个到三个菜包
3/4. 包好直接放入盘里
4/4. 蒸熟大概5分钟左右，淋上葱姜蒜红萝卜切细调的汁
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、促进消化等功效；可与海带、瘦肉、辣椒搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋肝阴等功效；可与南瓜、西瓜、豆腐皮搭配；与香菜、杏、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿白菜热量703 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克