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酿白菜

酿白菜的热量和减肥功效

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酿白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
总量445酿白菜热量/卡路里703千卡
混凝土工作 热量703千卡,相当于混凝土工作100分钟消耗的热量...420

酿白菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

白菜(适量)、肉末(适量)、芝麻香油(适量)
酿白菜的做法图解1

1/4. 白菜去根放入开水烫熟捞出漂在冷水里

酿白菜的做法图解2

2/4. 一片叶子能包两个到三个菜包

酿白菜的做法图解3

3/4. 包好直接放入盘里

酿白菜的做法图解4

4/4. 蒸熟大概5分钟左右,淋上葱姜蒜红萝卜切细调的汁

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、增强抵抗力、促进消化等功效;可与海带、瘦肉、辣椒搭配;与兔肉、山竹、羊肝相克,同食可能会引起不适;

肉末的热量395千卡(每100克);具有润肌肤、润肠胃、滋肝阴等功效;可与南瓜、西瓜、豆腐皮搭配;与香菜、杏、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酿白菜热量703 千卡
  • 脂肪31.21 克
  • 蛋白质16.98 克
  • 碳水化合物8.28 克
  • 319.5 毫克
  • 51 毫克
  • 3.07 毫克
  • 455 毫克

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