酿白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
总量 | 445克 | 酿白菜热量/卡路里703千卡 | |||
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1/4. 白菜去根放入开水烫熟捞出漂在冷水里
2/4. 一片叶子能包两个到三个菜包
3/4. 包好直接放入盘里
4/4. 蒸熟大概5分钟左右,淋上葱姜蒜红萝卜切细调的汁
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、增强抵抗力、促进消化等功效;可与海带、瘦肉、辣椒搭配;与兔肉、山竹、羊肝相克,同食可能会引起不适;
肉末的热量395千卡(每100克);具有润肌肤、润肠胃、滋肝阴等功效;可与南瓜、西瓜、豆腐皮搭配;与香菜、杏、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;