| 烤墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 烤墨鱼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于走路64分钟消耗的热量...390 | |||||
烤墨鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（500克）、黄酒（少许）、老抽（少许（着色用））、六月鲜（适量）、白糖（适量）
1/5. 墨鱼买来洗净滤干。。。
2/5. 热锅冷油。。倒入墨鱼和黄酒。。翻炒。。。
3/5. 翻炒到墨鱼变色加入老抽。。六月鲜。。糖。。。PS:咸淡根据自己口味
4/5. 大火翻炒到汁水收干。。。
5/5. 出锅。。成品。。。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、补肾理气、壮阳等功效；可与木瓜、南瓜、黄瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤墨鱼热量415 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克