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培根土肥圆金针菇

培根土肥圆金针菇的热量和减肥功效

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培根土肥圆金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
金针菇61千卡32千卡2.4克0.4克
总量309培根土肥圆金针菇热量/卡路里662千卡
蹲起 热量662千卡,相当于蹲起166分钟消耗的热量...240

培根土肥圆金针菇的做法共2个步骤

食材主料/辅料

培根(一包)、金针菇(一整棵)、盐(一点点)、黑胡椒(适量)
培根土肥圆金针菇的做法图解1

1/2. 金针菇洗干净切长段,比培根长一点,超市买的一整包的雨润培根,20多的那种。一片卷一小抓金针菇。

培根土肥圆金针菇的做法图解2

2/2. 锅里放油烧热,在油里撒一点盐巴,不容易粘锅,把卷摆放好撒黑胡椒幼粒,推荐味好美研磨瓶,一点点就很香,很均匀。开小火盖上锅盖闷几分钟,开盖翻身,再撒黑胡椒,再闷,等金针菇软了以后就开大火几个面煎一下皮比较脆。

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、祛寒、健脾等功效;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效;可与猪肚、西兰花、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 培根土肥圆金针菇热量662 千卡
  • 脂肪37.67 克
  • 蛋白质41.02 克
  • 碳水化合物7.05 克
  • 2077.3 毫克
  • 11 毫克
  • 2.68 毫克
  • 693 毫克

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