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馄饨

馄饨的热量和减肥功效

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馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1975千卡395千卡14.6克30.8克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
总量740馄饨热量/卡路里2035千卡
缝衣服 热量2035千卡,相当于缝衣服1357分钟消耗的热量...90

馄饨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪肉(500克)、韭菜(1把)、盐(适量)、鸡精(适量)、葱花(少量)、醋(少量)、辣椒粉(少量)、酱油(少量)、海米(少量)、食用油(少量)
馄饨的做法图解1

1/5. 猪肉搅馅,韭菜切碎。

馄饨的做法图解2

2/5. 放入盐、鸡精、食用油,搅拌均匀。

馄饨的做法图解3

3/5. 在面皮中加入适量的馅,由下至上卷起,将两面的边压好,向中间捏紧即可。

馄饨的做法图解4

4/5. 在包的过程中,面皮不能吹风,否则煮的时候容易开。

馄饨的做法图解5

5/5. 清水烧开,下馄饨,煮熟后再碗中放入酱油、醋、海米、辣椒面用开水冲一下,盛入煮好的馄饨,最后再撒上葱花,两人餐完成!

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热毒、润肠胃、补虚等功效;可与小白菜、扁豆、白萝卜搭配;与菠菜、雪梨、菊花相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有益肝健胃、补肾、散瘀等功效;可与牡蛎、豆芽、绿豆芽搭配;与菠菜、牛肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 馄饨热量2035 千卡
  • 脂肪31.61 克
  • 蛋白质16.689999 克
  • 碳水化合物4.65 克
  • 381.5 毫克
  • 113 毫克
  • 6.04 毫克
  • 653 毫克

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