| 秋葵面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 791克 | 秋葵面热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于仰卧起坐219分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、秋葵（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、啤酒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 邻居给得自个种的秋葵，洗干净
2/8. 过一次热水，一分钟左右
3/8. 捞起秋葵切片，并准备大蒜
4/8. 锅里水烧开放面煮熟后，用凉白开洗一次，晾着备用
5/8. 准备葱，辣椒
6/8. 在锅中放入油，这次用了菜籽油，菜籽油一定要油热表面的泡泡没了方可放菜，油热后放葱大蒜，待有大蒜和葱的香味再放入辣椒炒一会，到一点点老抽生抽，盐适量，最后倒入啤酒，待汤沸腾后倒入秋葵炒一会就可以了，把炒好的料淋在装好面的盘里就可以了！
7/8. 早上老公没来得及吃早饭就出门了，所以就烧了我和婆婆的。
8/8. 近照
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强体力等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、抗菌等功效；可与胸部牛肉、蘑菇、芦荟搭配；与金丝小枣、脆豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、胃肠胀气、促消化等功效；可与娃娃菜、小白菜、北极虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵面热量1750 千卡
- 脂肪12.36 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物150.42 克
- 钠35 毫克
- 钙140 毫克
- 铁9.47 毫克
- 钾1538 毫克