| 鱼子酱法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 570克 | 鱼子酱法棍热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于开车447分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼子酱法棍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼子酱（1勺）、法棍（数片）、土豆（1只）、鸡蛋（1只）、黄油（适量）、葱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（少许）
1/9. 煮熟土豆，原谅我放了紫薯
2/9. 黄油和葱煸香
3/9. 加入土豆剁烂加黑胡椒盐等调料
4/9. 鸡蛋煮熟切碎
5/9. 炒成泥
6/9. 法棍切片，中间切开但不要切到底部
7/9. 而片面包中加入土豆泥
8/9. 高大上鱼子酱
9/9. 鱼子酱放入顶部点缀即可
食材功效信息
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有增强免疫力、滋润皮肤、滋阴等功效；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与青椒、桂圆肉、玉米搭配；与田鸡、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼子酱法棍热量894 千卡
- 脂肪17.58 克
- 蛋白质31.83 克
- 碳水化合物107.74 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克