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鱼子酱法棍

鱼子酱法棍的热量和减肥功效

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鱼子酱法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱼子酱76千卡200千卡9.6克7.1克
法棍494千卡296千卡7.67克0.77克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量570鱼子酱法棍热量/卡路里894千卡
吹喇叭 热量894千卡,相当于吹喇叭447分钟消耗的热量...120

鱼子酱法棍的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鱼子酱(1勺)、法棍(数片)、土豆(1只)、鸡蛋(1只)、黄油(适量)、葱(适量)、黑胡椒(适量)、盐(少许)
鱼子酱法棍的做法图解1

1/9. 煮熟土豆,原谅我放了紫薯

鱼子酱法棍的做法图解2

2/9. 黄油和葱煸香

鱼子酱法棍的做法图解3

3/9. 加入土豆剁烂加黑胡椒盐等调料

鱼子酱法棍的做法图解4

4/9. 鸡蛋煮熟切碎

鱼子酱法棍的做法图解5

5/9. 炒成泥

鱼子酱法棍的做法图解6

6/9. 法棍切片,中间切开但不要切到底部

鱼子酱法棍的做法图解7

7/9. 而片面包中加入土豆泥

鱼子酱法棍的做法图解8

8/9. 高大上鱼子酱

鱼子酱法棍的做法图解9

9/9. 鱼子酱放入顶部点缀即可

食材功效信息

鱼子酱的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12;具有增强免疫力、滋润皮肤、滋阴等功效;

法棍的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效;可与牛腩、牛肉、豆角搭配;与螃蟹、香雀、圣女果相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效;可与青椒、桂圆肉、玉米搭配;与田鸡、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鱼子酱法棍热量894 千卡
  • 脂肪17.58 克
  • 蛋白质31.83 克
  • 碳水化合物107.74 克
  • 144.7 毫克
  • 64 毫克
  • 2.55 毫克
  • 480 毫克

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