鱼子酱法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 570克 | 鱼子酱法棍热量/卡路里894千卡 | |||
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1/9. 煮熟土豆,原谅我放了紫薯
2/9. 黄油和葱煸香
3/9. 加入土豆剁烂加黑胡椒盐等调料
4/9. 鸡蛋煮熟切碎
5/9. 炒成泥
6/9. 法棍切片,中间切开但不要切到底部
7/9. 而片面包中加入土豆泥
8/9. 高大上鱼子酱
9/9. 鱼子酱放入顶部点缀即可
鱼子酱的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12;具有增强免疫力、滋润皮肤、滋阴等功效;
法棍的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效;可与牛腩、牛肉、豆角搭配;与螃蟹、香雀、圣女果相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效;可与青椒、桂圆肉、玉米搭配;与田鸡、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;