| 吐司水果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 吐司水果派热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于马路散步128分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司水果派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、吐司面包（4片）、苹果（1个）、全脂纯牛奶（约250毫升）、蜂蜜（1汤匙）、黄油（少许）、白砂糖（1汤匙）
1/6. 将土司面包切成三角形的块或者方块，苹果洗净，切成适合在面包里夹心大小的片，均匀地淋上一半的蜂蜜，放置备用。
2/6. 在烤盆中抹上一层薄薄的黄油，将切好的面包片和裹匀了蜂蜜的苹果片在里面交替叠放，码好。
3/6. 将鸡蛋打散成蛋液，然后加入热牛奶、糖搅拌均匀
4/6. 制成蛋奶液淋入烤盆中，使其浸润所有食材。
5/6. 按下“烘烤”键，温度设定为160 度，按下“定时”键，将时间设定为43分钟（含预热时间约3分钟），按下“启动/停止”键开始预热。预热后将烤盆置于烘烤托盘，放在主烤箱下层，合上烤箱门。待烤制完成，直至其上色。
6/6. 取出后，再淋剩下的一半蜂蜜即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、牡蛎 、明虾搭配；与牛奶、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、减肥等功效；可与鳝鱼、黄鱼、番茄搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司水果派热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克