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吐司水果派

吐司水果派的热量和减肥功效

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吐司水果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
总量370吐司水果派热量/卡路里256千卡
铲东西 热量256千卡,相当于铲东西43分钟消耗的热量...360

吐司水果派的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、吐司面包(4片)、苹果(1个)、全脂纯牛奶(约250毫升)、蜂蜜(1汤匙)、黄油(少许)、白砂糖(1汤匙)
吐司水果派的做法图解1

1/6. 将土司面包切成三角形的块或者方块,苹果洗净,切成适合在面包里夹心大小的片,均匀地淋上一半的蜂蜜,放置备用。

吐司水果派的做法图解2

2/6. 在烤盆中抹上一层薄薄的黄油,将切好的面包片和裹匀了蜂蜜的苹果片在里面交替叠放,码好。

吐司水果派的做法图解3

3/6. 将鸡蛋打散成蛋液,然后加入热牛奶、糖搅拌均匀

吐司水果派的做法图解4

4/6. 制成蛋奶液淋入烤盆中,使其浸润所有食材。

吐司水果派的做法图解5

5/6. 按下“烘烤”键,温度设定为160 度,按下“定时”键,将时间设定为43分钟(含预热时间约3分钟),按下“启动/停止”键开始预热。预热后将烤盆置于烘烤托盘,放在主烤箱下层,合上烤箱门。待烤制完成,直至其上色。

吐司水果派的做法图解6

6/6. 取出后,再淋剩下的一半蜂蜜即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与苋菜、牡蛎 、明虾搭配;与牛奶、地瓜、桔子相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、降低胆固醇、减肥等功效;可与鳝鱼、黄鱼、番茄搭配;与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 吐司水果派热量256 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质12.76 克
  • 碳水化合物14.22 克
  • 143.6 毫克
  • 60 毫克
  • 2.35 毫克
  • 257 毫克

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