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美味炒面

美味炒面的热量和减肥功效

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美味炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡毛菜33千卡15千卡2.7克0.2克
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
总量561美味炒面热量/卡路里459千卡
垒球 热量459千卡,相当于垒球92分钟消耗的热量...300

美味炒面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

炒面(500克)、鸡毛菜(一把)、牛肉(少许)、老抽(适量)、料酒(适量)、盐(适量)
美味炒面的做法图解1

1/3. 面煮熟过凉水,晾干(要提早做)。

2/3. 牛肉加老抽料酒生粉拌匀,下油锅热炒,再放鸡毛菜,略炒熟出锅。

3/3. 锅内热油(全程用筷子代替锅铲),面入锅,拌散,倒入老抽拌匀后,鸡毛菜牛肉放入锅,加盐拌匀出锅啦!!!

食材功效信息

鸡毛菜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解精神、缓冲贫血、治疗高血压等功效;

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、止渴止涎、化痰熄风等功效;可与鸡腿菇、菜花、茭白搭配;与橄榄、橘子、红螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 美味炒面热量459 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质30.17 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 48.6 毫克
  • 6 毫克
  • 2.2 毫克
  • 322 毫克

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