| 美味炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 561克 | 美味炒面热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于跳板跳水153分钟消耗的热量...180 | |||||
美味炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炒面（500克）、鸡毛菜（一把）、牛肉（少许）、老抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/3. 面煮熟过凉水，晾干（要提早做）。
2/3. 牛肉加老抽料酒生粉拌匀，下油锅热炒，再放鸡毛菜，略炒熟出锅。
3/3. 锅内热油（全程用筷子代替锅铲），面入锅，拌散，倒入老抽拌匀后，鸡毛菜牛肉放入锅，加盐拌匀出锅啦！！！
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解精神、缓冲贫血、治疗高血压等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、止渴止涎、化痰熄风等功效；可与鸡腿菇、菜花、茭白搭配；与橄榄、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炒面热量459 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克