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香炸土豆丝

香炸土豆丝的热量和减肥功效

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香炸土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量365香炸土豆丝热量/卡路里324千卡
操作 热量324千卡,相当于操作108分钟消耗的热量...180

香炸土豆丝的做法共3个步骤

食材主料/辅料

土豆(一个)、鸡蛋(一个)、黑胡椒面(少许)、盐糖(一小勺)、淀粉(20克)
香炸土豆丝的做法图解1

1/3. 土豆搽丝,用凉水冲洗空干水分,打入一个鸡蛋,黑胡椒粉,盐糖,淀粉,搅拌均匀,略微淹一会

香炸土豆丝的做法图解2

2/3. 锅内放油要多一些,炸至金黄,注意炸的时候要用筷子拨散,不要粘连。

香炸土豆丝的做法图解3

3/3. 很简单吧,脆脆香香。很好吃

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、减肥、补充营养等功效;可与肥牛、醋、豆角搭配;与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效;可与紫菜、西红柿、香椿搭配;与味精、地瓜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香炸土豆丝热量324 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质14.56 克
  • 碳水化合物17.92 克
  • 144.7 毫克
  • 64 毫克
  • 2.55 毫克
  • 480 毫克

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