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风味炝藕

风味炝藕的热量和减肥功效

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风味炝藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莲藕253千卡74千卡2.6克0.1克
总量342风味炝藕热量/卡路里253千卡
登山机 热量253千卡,相当于登山机38分钟消耗的热量...402

风味炝藕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

莲藕(三到四两)、红醋,白醋,白糖,味精(各适量)、干辣子节,花椒,胡萝卜(各适量)

1/5. 连藕洗净,改刀切小条

2/5. 炒锅放水,水开后放莲藕焯水,断生起锅备用

3/5. 取一容气放白 糖,白醋,红醋味精拌匀放藕

4/5. 炒锅洗净,下油,取干辣子节,花椒放藕面上,等油热后炝上

5/5. 拌匀,装盘,用胡萝卜弄成花点缀即可

食材功效信息

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防贫血、改善肠胃、止血等功效;可与红螺、皮皮虾、鳝鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 风味炝藕热量253 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物17.23 克
  • 40 毫克
  • 45 毫克
  • 1.16 毫克
  • 556 毫克

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