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炒乌冬面,炒简单的美味

炒乌冬面,炒简单的美味的热量和减肥功效

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炒乌冬面,炒简单的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
乌冬面357千卡144千卡4克0克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量688炒乌冬面,炒简单的美味热量/卡路里491千卡
换床单 热量491千卡,相当于换床单196分钟消耗的热量...150

炒乌冬面,炒简单的美味的做法共5个步骤

食材主料/辅料

乌冬面(一包)、青椒(一个)、胡萝卜(适量)、洋葱(适量)、香菇(适量)
炒乌冬面,炒简单的美味的做法图解1

1/5. 超市买的乌冬面,开水煮沸后下乌冬面一分钟,捞起沥干备用

炒乌冬面,炒简单的美味的做法图解2

2/5. 热锅加油放入香菇洋葱炒香

炒乌冬面,炒简单的美味的做法图解3

3/5. 加入青椒

炒乌冬面,炒简单的美味的做法图解4

4/5. 加入乌冬面翻炒,最后加点自己喜欢的酱料,不加也可以哈

炒乌冬面,炒简单的美味的做法图解5

5/5. 可以开吃了!是不是超简单!

食材功效信息

乌冬面的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、补虚损、益肾等功效;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进血液循环、降血糖、减肥等功效;可与包菜、鸡翅、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、增加食欲、防癌等功效;可与草鱼、圆白菜、香菜搭配;与水萝卜、樱桃、杏相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、祛痰利尿等功效;可与小米、猪骨、猪肝搭配;与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、延缓衰老、防治肿瘤等功效;可与豇豆、扁豆、薏米搭配;与基围虾、野鸡、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒乌冬面,炒简单的美味热量491 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质9.3 克
  • 碳水化合物60.74 克
  • 38.4 毫克
  • 39 毫克
  • 1.31 毫克
  • 308 毫克

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