土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
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1/6. 首先把土豆用擦丝小工具擦成细丝备用。(也可以自己动手切丝,不过这个就算是练刀功啦)
2/6. 加入盐、五香粉和一小勺面粉搅拌均匀。(这个时候就会发现土豆丝渗出水来啦,所以不要加水哦)
3/6. 平底锅预热后倒入食用油。(动动锅柄让油分布均匀)
4/6. 用筷子把土豆丝放入锅内,压至厚度适中。
5/6. 小火煎至两面金黄即可。
6/6. 装盘就ok啦~
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、美容护肤、美容养颜等功效;可与豆角、肥牛、黄瓜搭配;与螃蟹、西红柿、香雀相克,同食可能会引起不适;