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土豆饼

土豆饼的热量和减肥功效

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土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296土豆饼热量/卡路里225千卡
唱歌 热量225千卡,相当于唱歌112分钟消耗的热量...120

土豆饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(1个)、面粉(1勺)、食用油(适量)、盐(适量)、五香粉(适量)
土豆饼的做法图解1

1/6. 首先把土豆用擦丝小工具擦成细丝备用。(也可以自己动手切丝,不过这个就算是练刀功啦)

土豆饼的做法图解2

2/6. 加入盐、五香粉和一小勺面粉搅拌均匀。(这个时候就会发现土豆丝渗出水来啦,所以不要加水哦)

土豆饼的做法图解3

3/6. 平底锅预热后倒入食用油。(动动锅柄让油分布均匀)

土豆饼的做法图解4

4/6. 用筷子把土豆丝放入锅内,压至厚度适中。

土豆饼的做法图解5

5/6. 小火煎至两面金黄即可。

土豆饼的做法图解6

6/6. 装盘就ok啦~

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、美容护肤、美容养颜等功效;可与豆角、肥牛、黄瓜搭配;与螃蟹、西红柿、香雀相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆饼热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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