| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于种草90分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/6. 首先把土豆用擦丝小工具擦成细丝备用。（也可以自己动手切丝，不过这个就算是练刀功啦）
2/6. 加入盐、五香粉和一小勺面粉搅拌均匀。（这个时候就会发现土豆丝渗出水来啦，所以不要加水哦）
3/6. 平底锅预热后倒入食用油。（动动锅柄让油分布均匀）
4/6. 用筷子把土豆丝放入锅内，压至厚度适中。
5/6. 小火煎至两面金黄即可。
6/6. 装盘就ok啦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、美容养颜等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克