| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 680克 | 水果沙拉热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于打桌球167分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、火龙果（半个）、香蕉（一根）、酸奶（一盒）、沙拉酱（适量）
1/4. 准备好需要用的工具
2/4. 需要用的水果，去皮
3/4. 添加酸奶和沙拉酱
4/4. 搅拌均匀就可以食用咯
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与枸杞、青鱼、咸菜搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、促消化、预防便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、止烦渴、安神除烦等功效；可与川贝母、燕麦、牛奶搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量418 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物49.64 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克