水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
总量 | 680克 | 水果沙拉热量/卡路里418千卡 | |||
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1/4. 准备好需要用的工具
2/4. 需要用的水果,去皮
3/4. 添加酸奶和沙拉酱
4/4. 搅拌均匀就可以食用咯
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、补脑养血、降低胆固醇等功效;可与枸杞、青鱼、咸菜搭配;与胡萝卜、糯米、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美白皮肤、促消化、预防便秘等功效;可与虾、枸杞、牛奶搭配;与黄瓜、山楂、鲜贝相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血压、止烦渴、安神除烦等功效;可与川贝母、燕麦、牛奶搭配;与红薯、香芋、酸奶相克,同食可能会引起不适;