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石斛炖瘦肉汤

石斛炖瘦肉汤的热量和减肥功效

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石斛炖瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊肉1159千卡331千卡14.6克30.8克
石斛32千卡213千卡1.60克2.00克
总量365石斛炖瘦肉汤热量/卡路里1191千卡
打理草坪 热量1191千卡,相当于打理草坪217分钟消耗的热量...330

石斛炖瘦肉汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪里脊肉(350克)、石斛(15克)、无花果(8粒)、陈皮(少许)、盐(少许)
石斛炖瘦肉汤的做法图解1

1/3. 猪里脊肉切片凉水煮焯去污血,陈皮和无花果洗净,石斛冲洗下。

石斛炖瘦肉汤的做法图解2

2/3. 把所有食材放进炖煲加入适量开水,炖3小时。

石斛炖瘦肉汤的做法图解3

3/3. 喝前加入适量盐?~

食材功效信息

猪里脊肉的热量331千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、补肾气、生津液等功效;可与芸豆、菜花、大蒜搭配;与黄豆、田螺、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

石斛的热量213千卡(每100克);具有滋阴清热、延年益寿、滋养阴津等功效;

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营养信息

  • 石斛炖瘦肉汤热量1191 千卡
  • 脂肪32.8 克
  • 蛋白质16.2 克
  • 碳水化合物10.6 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 0.96 毫克
  • 344 毫克

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