| 石斛炖瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1159千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 总量 | 365克 | 石斛炖瘦肉汤热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于缝衣服794分钟消耗的热量...90 | |||||
石斛炖瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（350克）、石斛（15克）、无花果（8粒）、陈皮（少许）、盐（少许）
1/3. 猪里脊肉切片凉水煮焯去污血，陈皮和无花果洗净，石斛冲洗下。
2/3. 把所有食材放进炖煲加入适量开水，炖3小时。
3/3. 喝前加入适量盐?~
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、生津液等功效；可与芸豆、菜花、大蒜搭配；与黄豆、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有滋阴清热、延年益寿、滋养阴津等功效；
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营养信息
- 石斛炖瘦肉汤热量1191 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克