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辣炒鸡心

辣炒鸡心的热量和减肥功效

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辣炒鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡心531千卡172千卡15.9克11.8克
总量309辣炒鸡心热量/卡路里531千卡
仰卧起坐 热量531千卡,相当于仰卧起坐66分钟消耗的热量...480

辣炒鸡心的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡心(适量)、盐 、味达美 、姜丝、蒜末、葱花(适量)
辣炒鸡心的做法图解1

1/4. 将鸡心用清水洗干净,放如适量味达美、盐、葱花腌制15分钟

辣炒鸡心的做法图解2

2/4. 将油锅加热,放入辣椒丝,再将鸡心倒入,倒入味达美将锅煮开后加入适量的水顿开

辣炒鸡心的做法图解3

3/4. 大火加热,小火收汁

辣炒鸡心的做法图解4

4/4. 出锅后,将鸡心放入盘中淋上汤汁,再撒上葱花,香菜末,辣椒丝。

食材功效信息

鸡心的热量172千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有镇静神经、养心、镇定神经等功效;可与芥菜搭配;与李子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣炒鸡心热量531 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质15.9 克
  • 碳水化合物0.6 克
  • 108.4 毫克
  • 54 毫克
  • 4.7 毫克
  • 220 毫克

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