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肥牛卷

肥牛卷的热量和减肥功效

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肥牛卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
金针菇61千卡32千卡2.4克0.4克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
总量430肥牛卷热量/卡路里121千卡
帆船运动 热量121千卡,相当于帆船运动40分钟消耗的热量...180

肥牛卷的做法共6个步骤

食材主料/辅料

肥牛(瘦点)(10片(手掌大小))、红黄绿(椒)(适量)、金针菇(一小把)、韭菜(适量)、韩式烤牛肉酱(适量)、胡椒粉(适量)、糯米粉(适量)
肥牛卷的做法图解1

1/6. 所有材料切一样长度

肥牛卷的做法图解2

2/6. 金针菇手撕,蔬菜可以随意搭配,喜欢什么放什么

肥牛卷的做法图解3

3/6. 卷好就是这个样子哦

肥牛卷的做法图解4

4/6. 裹一层糯米粉,小火煎,微熟加韩式烤肉酱继续小火煎透即可.

肥牛卷的做法图解5

5/6. 韩国烤肉酱

肥牛卷的做法图解6

6/6. 完成,一切二或切三都可以,因为裹了糯米粉不容易散的

食材功效信息

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效;可与油菜、西兰花、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有温中行气、行气理血、解毒等功效;可与明虾、鲫鱼、基围虾搭配;与蜂蜜、虾皮、牛肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肥牛卷热量121 千卡
  • 脂肪1.21 克
  • 蛋白质4.489999 克
  • 碳水化合物9.55 克
  • 328.3 毫克
  • 102 毫克
  • 5.04 毫克
  • 686 毫克

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