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番茄排骨玉米汤

番茄排骨玉米汤的热量和减肥功效

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番茄排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨660千卡264千卡18.3克20.4克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
玉米280千卡196千卡4克1克
总量665番茄排骨玉米汤热量/卡路里994千卡
聚会 热量994千卡,相当于聚会663分钟消耗的热量...90

番茄排骨玉米汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

排骨(250克)、番茄(1个)、玉米(1个)、葱(1条)、盐(适量)
番茄排骨玉米汤的做法图解1

1/3. 准备好全部食材,如图,排骨洗净,玉米切块,番茄切片,切片的番茄容易烂,如果不喜欢番茄味浓的可以切块!

番茄排骨玉米汤的做法图解2

2/3. 先用清水跟排骨一起用大火煮,烧开后放玉米跟番茄转小火。不喜欢番茄那个酸酸的味道,可以等到玉米跟排骨熬的快要好的时候才放!时间取决于你的量!大骨或者量多的可以熬久一点,这样骨汤味才浓!

番茄排骨玉米汤的做法图解3

3/3. 我熬了差不多20分钟左右,熬的快好的时候放入葱段放盐,喜欢吃咸的可以多放点盐!不放味精或者鸡精,玉米本身就是鲜甜的!味道很爽口,食材也是很简单,很开胃!

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效;可与南瓜、紫菜、白菜搭配;与菱角、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、促进消化、防癌等功效;可与蜂蜜、芥蓝、福寿鱼搭配;与河蚌、南瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降血压、治疗高血压、增加记忆力等功效;可与鸽肉、魔芋、洋葱搭配;与红薯、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄排骨玉米汤热量994 千卡
  • 脂肪21.6 克
  • 蛋白质23.2 克
  • 碳水化合物28.7 克
  • 50.6 毫克
  • 19 毫克
  • 2.3 毫克
  • 675 毫克

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