| 番茄排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 665克 | 番茄排骨玉米汤热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于打字663分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄排骨玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、番茄（1个）、玉米（1个）、葱（1条）、盐（适量）
1/3. 准备好全部食材，如图，排骨洗净，玉米切块，番茄切片，切片的番茄容易烂，如果不喜欢番茄味浓的可以切块！
2/3. 先用清水跟排骨一起用大火煮，烧开后放玉米跟番茄转小火。不喜欢番茄那个酸酸的味道，可以等到玉米跟排骨熬的快要好的时候才放！时间取决于你的量！大骨或者量多的可以熬久一点，这样骨汤味才浓！
3/3. 我熬了差不多20分钟左右，熬的快好的时候放入葱段放盐，喜欢吃咸的可以多放点盐！不放味精或者鸡精，玉米本身就是鲜甜的！味道很爽口，食材也是很简单，很开胃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与南瓜、紫菜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、防癌等功效；可与蜂蜜、芥蓝、福寿鱼搭配；与河蚌、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与鸽肉、魔芋、洋葱搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄排骨玉米汤热量994 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾675 毫克