| 包菜炒肉，配粥的好菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 包菜炒肉，配粥的好菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于瑜伽721分钟消耗的热量...150 | |||||
包菜炒肉，配粥的好菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小包菜（半个）、五花肉（一小块）、大蒜（两瓣）、盐巴，鸡精（适量）
1/3. 包菜切丝，五花肉切片，蒜拍碎切沫备用
2/3. 锅里加入少量的油，放入五花肉，因为五花肉会出油，所无需太多油，把五花肉炒至焦黄色，五花肉油基本煸干
3/3. 加入包菜，翻炒，加入盐巴鸡精，炒至包菜软，要是包菜不易软，可以把菜撇开，加入少量的水在锅中间，这样包菜就软的快了，呆熟了之后加入蒜末翻炒几下，就可以装盘了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、止消渴等功效；可与紫菜、山楂、蘑菇搭配；与香菜、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒肉，配粥的好菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克