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包菜炒肉,配粥的好菜

包菜炒肉,配粥的好菜的热量和减肥功效

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包菜炒肉,配粥的好菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量355包菜炒肉,配粥的好菜热量/卡路里1803千卡
瑜伽 热量1803千卡,相当于瑜伽721分钟消耗的热量...150

包菜炒肉,配粥的好菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

小包菜(半个)、五花肉(一小块)、大蒜(两瓣)、盐巴,鸡精(适量)

1/3. 包菜切丝,五花肉切片,蒜拍碎切沫备用

2/3. 锅里加入少量的油,放入五花肉,因为五花肉会出油,所无需太多油,把五花肉炒至焦黄色,五花肉油基本煸干

3/3. 加入包菜,翻炒,加入盐巴鸡精,炒至包菜软,要是包菜不易软,可以把菜撇开,加入少量的水在锅中间,这样包菜就软的快了,呆熟了之后加入蒜末翻炒几下,就可以装盘了

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、补肾养血、止消渴等功效;可与紫菜、山楂、蘑菇搭配;与香菜、菊花、甘草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 包菜炒肉,配粥的好菜热量1803 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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