首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
肉未酸豇豆

肉未酸豇豆的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
肉未酸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豇豆84千卡28千卡2.7克1.2克
红椒32千卡212千卡15克12克
总量315肉未酸豇豆热量/卡路里116千卡
保龄球运动 热量116千卡,相当于保龄球运动39分钟消耗的热量...180

肉未酸豇豆的做法共9个步骤

食材主料/辅料

豇豆(300克)、肉未(100克)、红椒(15克)、盐(15克)、白糖(6克)、料酒(5毫升)、姜(10克)、葱(10克)、大蒜(20克)、胡椒粉(1克)、鸡精(3克)、花生油(15毫升)、香醋(适量)
肉未酸豇豆的做法图解1

1/9. 豇豆去两头洗净,切成1厘米左右长的粒,用盐腌12小时以上。

肉未酸豇豆的做法图解2

2/9. 红椒切成粒。

肉未酸豇豆的做法图解3

3/9. 腌制好的豇豆挤去水分(略有酸为佳)。

肉未酸豇豆的做法图解4

4/9. 蒜切成片。

肉未酸豇豆的做法图解5

5/9. 肉未用料酒、姜未、葱未、盐、糖拌匀待用。

肉未酸豇豆的做法图解6

6/9. 锅置火上,放油烧至四成热煸香蒜片和红椒粒。

肉未酸豇豆的做法图解7

7/9. 放入肉未煸炒。

肉未酸豇豆的做法图解8

8/9. 肉未炒至变色加入豇豆翻炒,加入糖炒至熟,滴点酸醋和胡椒粉,加入鸡精炒匀即可。

肉未酸豇豆的做法图解9

9/9. 盛入盘内。

食材功效信息

豇豆的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有和五脏、调颜养身、补肾止泄等功效;可与玉米、仔鸡、虾皮搭配;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有帮助消化、促进血液循环、减肥等功效;可与羊排、花菜、虾搭配;与猪肝、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 肉未酸豇豆热量116 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物118.3 克
  • 8.6 毫克
  • 54 毫克
  • 7 毫克
  • 1230 毫克

相关知识

扫一扫手机查看