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家常系列-辣子鸡

家常系列-辣子鸡的热量和减肥功效

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家常系列-辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
总量323家常系列-辣子鸡热量/卡路里539千卡
踢踏舞 热量539千卡,相当于踢踏舞112分钟消耗的热量...288

家常系列-辣子鸡的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡肉(一只)、糍粑辣椒(适量)、啤酒(瓶装一瓶)、花椒(适量)、生姜(几片)、大蒜(6-8个)、蚝油(2-3勺)
家常系列-辣子鸡的做法图解1

1/7. ^_^ 首先准备齐全食材。

家常系列-辣子鸡的做法图解2

2/7. ^_^ 鸡肉切成小块。

家常系列-辣子鸡的做法图解3

3/7. ^_^ 放油下姜蒜把鸡肉爆炒一下。

家常系列-辣子鸡的做法图解4

4/7. ^_^ 放啤酒闷干。然后起锅装在碗里放着。

家常系列-辣子鸡的做法图解5

5/7. ^_^ 然后重新放油预热后放糍粑辣椒,当辣椒炒卷了就放刚刚炒过的鸡肉。

家常系列-辣子鸡的做法图解6

6/7. ^_^ 炒一会后就可以放耗油,然后在炒一会就可以起锅了。

家常系列-辣子鸡的做法图解7

7/7. ^_^ 装盘就可以吃啦!

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚健胃、添髓、健脾胃等功效;可与松子、冬虫夏草、冬瓜搭配;与红薯、芥末酱、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家常系列-辣子鸡热量539 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
  • 79 毫克
  • 13 毫克
  • 0.9 毫克
  • 340 毫克

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