| 家常系列-辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 家常系列-辣子鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于洗脚135分钟消耗的热量...240 | |||||
家常系列-辣子鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、糍粑辣椒（适量）、啤酒（瓶装一瓶）、花椒（适量）、生姜（几片）、大蒜（6-8个）、蚝油（2-3勺）
1/7. ^_^ 首先准备齐全食材。
2/7. ^_^ 鸡肉切成小块。
3/7. ^_^ 放油下姜蒜把鸡肉爆炒一下。
4/7. ^_^ 放啤酒闷干。然后起锅装在碗里放着。
5/7. ^_^ 然后重新放油预热后放糍粑辣椒，当辣椒炒卷了就放刚刚炒过的鸡肉。
6/7. ^_^ 炒一会后就可以放耗油，然后在炒一会就可以起锅了。
7/7. ^_^ 装盘就可以吃啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、添髓、健脾胃等功效；可与松子、冬虫夏草、冬瓜搭配；与红薯、芥末酱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常系列-辣子鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克