| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于露营219分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、盐（半汤匙）、食用油（半勺）、大葱（一小段）
1/2. 第一步:把鲫鱼清洗干净，鱼身抹上盐，备用
2/2. 第二步:开锅，锅热入油，油热之后放入鲫鱼，两面稍微煎黄，放入大葱稍微翻炒，倒入清水没过鱼（也可以多放一些，因为熬的时间比较长，熬完汤会很少，大火烧开，转小火熬30分钟，出锅就好了。这个也很简单，味道也很好。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、滋补等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、西红柿搭配；与鸡肉、芥末酱、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克