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鲫鱼汤

鲫鱼汤的热量和减肥功效

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鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲫鱼548千卡108千卡17.1克2.7克
总量507鲫鱼汤热量/卡路里548千卡
踩水 热量548千卡,相当于踩水137分钟消耗的热量...240

鲫鱼汤的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鲫鱼(一条)、盐(半汤匙)、食用油(半勺)、大葱(一小段)
鲫鱼汤的做法图解1

1/2. 第一步:把鲫鱼清洗干净,鱼身抹上盐,备用

鲫鱼汤的做法图解2

2/2. 第二步:开锅,锅热入油,油热之后放入鲫鱼,两面稍微煎黄,放入大葱稍微翻炒,倒入清水没过鱼(也可以多放一些,因为熬的时间比较长,熬完汤会很少,大火烧开,转小火熬30分钟,出锅就好了。这个也很简单,味道也很好。

食材功效信息

鲫鱼的热量108千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有和中开胃、活血通络、滋补等功效;可与绿豆芽、黄豆芽、西红柿搭配;与鸡肉、芥末酱、猪大排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲫鱼汤热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
  • 41.2 毫克
  • 79 毫克
  • 1.3 毫克
  • 290 毫克

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