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脆皮肠包菜

脆皮肠包菜的热量和减肥功效

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脆皮肠包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
包菜55千卡22千卡1.5克2.61克
脆皮肠637千卡302千卡16.6克24克
总量461脆皮肠包菜热量/卡路里692千卡
抄写 热量692千卡,相当于抄写301分钟消耗的热量...138

脆皮肠包菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

包菜(250克)、脆皮肠(10个)、虎皮椒(2个)、香醋(一勺)、辣椒油(一勺)、蒜头(2瓣)

1/1. 脆皮肠滚刀切~包菜,青椒不能切过大~1热油锅下蒜末,2同时下包菜脆皮肠青椒因为它们都是比较容易炒熟不需要先后,至断生后,加少许盐和一勺香醋和辣椒油3翻炒半分钟左右即可尝味道是否可以4关火装盘,炒太久不脆爽5尝尝是不是酸甜爽口呢!

食材功效信息

包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效;可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

脆皮肠的热量302千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效;

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营养信息

  • 脆皮肠包菜热量692 千卡
  • 脂肪26.61 克
  • 蛋白质18.1 克
  • 碳水化合物17.21 克
  • 27.2 毫克
  • 49 毫克
  • 0.6 毫克
  • 124 毫克

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