| 脆皮肠包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 461克 | 脆皮肠包菜热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于上下蹲173分钟消耗的热量...240 | |||||
脆皮肠包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（250克）、脆皮肠（10个）、虎皮椒（2个）、香醋（一勺）、辣椒油（一勺）、蒜头（2瓣）
1/1. 脆皮肠滚刀切～包菜，青椒不能切过大～1热油锅下蒜末，2同时下包菜脆皮肠青椒因为它们都是比较容易炒熟不需要先后，至断生后，加少许盐和一勺香醋和辣椒油3翻炒半分钟左右即可尝味道是否可以4关火装盘，炒太久不脆爽5尝尝是不是酸甜爽口呢！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
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营养信息
- 脆皮肠包菜热量692 千卡
- 脂肪26.61 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物17.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克