平底锅鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
总量 | 491克 | 平底锅鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
![]() |
1/5. 鸡翅解冻,放酱油少许、油、黑胡椒按摩腌制4小时,拿出来吸干,准备下锅
2/5. 锅里一点点油,会越来越多的!保持小火即可,放鸡翅。一面3分钟,看情况再翻面
3/5. 等的时候我喜欢盖盖子
4/5. 时间差不多可以翻面啦。忘了说,撒上黑胡椒。待会翻面再撒上黑胡椒和盐。重复这种动作
5/5. 之后就是可以出锅啦。下锅开始,总的也就15-20分钟的时间。
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强身健体、美容、补精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与大蒜、红薯、糯米相克,同食可能会引起不适;