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平底锅鸡翅

平底锅鸡翅的热量和减肥功效

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平底锅鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
总量491平底锅鸡翅热量/卡路里953千卡
吹雪机 热量953千卡,相当于吹雪机212分钟消耗的热量...270

平底锅鸡翅的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(数量:随便)、辅料:黑胡椒、盐、油、酱油(少量)
平底锅鸡翅的做法图解1

1/5. 鸡翅解冻,放酱油少许、油、黑胡椒按摩腌制4小时,拿出来吸干,准备下锅

平底锅鸡翅的做法图解2

2/5. 锅里一点点油,会越来越多的!保持小火即可,放鸡翅。一面3分钟,看情况再翻面

平底锅鸡翅的做法图解3

3/5. 等的时候我喜欢盖盖子

平底锅鸡翅的做法图解4

4/5. 时间差不多可以翻面啦。忘了说,撒上黑胡椒。待会翻面再撒上黑胡椒和盐。重复这种动作

平底锅鸡翅的做法图解5

5/5. 之后就是可以出锅啦。下锅开始,总的也就15-20分钟的时间。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强身健体、美容、补精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与大蒜、红薯、糯米相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 平底锅鸡翅热量953 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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