| 冰糖蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于抛光地板66分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖蒸梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖依据个人口味不同添加（适量）、枸杞（适量）
1/1. 洗净梨和枸杞
将梨切成两半
用勺子挖掉核
填上枸杞和冰糖
放入蒸锅
大火烧开
转中火15到20分钟即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肝、止咳等功效；可与核桃、百合、姜汁搭配；与螃蟹、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蒸梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克