白灼娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
总量 | 243克 | 白灼娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
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1/3. 娃娃菜一瓣一瓣的掰下来,待水开后,放入一勺盐和少许油后,放入娃娃菜,煮至娃娃菜断生即可。
2/3. 将其一瓣一瓣的放在盘里,在上面放上辣椒,八角,花椒油,倒入生抽并放入少许白糖,
3/3. 将油放在炒锅里面加热至冒烟,倒入娃娃菜上面的各种大料上面,即可。
娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促进消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;