| 白灼娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 白灼娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于倒垃圾12分钟消耗的热量...150 | |||||
白灼娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两颗）、盐（一勺）、生抽（10毫升）、花椒油（1勺）、干辣椒（三颗）、八角（1颗）
1/3. 娃娃菜一瓣一瓣的掰下来，待水开后，放入一勺盐和少许油后，放入娃娃菜，煮至娃娃菜断生即可。
2/3. 将其一瓣一瓣的放在盘里，在上面放上辣椒，八角，花椒油，倒入生抽并放入少许白糖，
3/3. 将油放在炒锅里面加热至冒烟，倒入娃娃菜上面的各种大料上面，即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克