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白灼娃娃菜

白灼娃娃菜的热量和减肥功效

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白灼娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
总量243白灼娃娃菜热量/卡路里29千卡
玩电脑 热量29千卡,相当于玩电脑19分钟消耗的热量...90

白灼娃娃菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

娃娃菜(两颗)、盐(一勺)、生抽(10毫升)、花椒油(1勺)、干辣椒(三颗)、八角(1颗)

1/3. 娃娃菜一瓣一瓣的掰下来,待水开后,放入一勺盐和少许油后,放入娃娃菜,煮至娃娃菜断生即可。

2/3. 将其一瓣一瓣的放在盘里,在上面放上辣椒,八角,花椒油,倒入生抽并放入少许白糖,

3/3. 将油放在炒锅里面加热至冒烟,倒入娃娃菜上面的各种大料上面,即可。

食材功效信息

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促进消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白灼娃娃菜热量29 千卡
  • 脂肪7.1 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物9.4 克
  • 250 毫克
  • 82 毫克
  • 0.4 毫克
  • 567 毫克

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