首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香甜咖啡水果沙拉

香甜咖啡水果沙拉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香甜咖啡水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
橙子141千卡47千卡0.94克0.12克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
总量911香甜咖啡水果沙拉热量/卡路里459千卡
打桌球 热量459千卡,相当于打桌球184分钟消耗的热量...150

香甜咖啡水果沙拉的做法共11个步骤

食材主料/辅料

橙子(1个)、凤梨(1/4个)、芒果(1个)、木瓜(1/2个)、细砂糖(130克)、水(150毫升)、咖啡力娇酒(60毫升)、浓缩百香果汁(50毫升)
香甜咖啡水果沙拉的做法图解1

1/11. 把橙子去皮,橙皮洗净备用。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解2

2/11. 橙子的果肉榨成汁后,备用。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解3

3/11. 将细砂糖、水和橙皮丝一起放入锅中,加热至糖化。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解4

4/11. 煮沸五分钟后停火,停火冷却后,过滤掉橙皮。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解5

5/11. 加入橙汁和咖啡力娇酒搅拌均匀,即为咖啡果橙汁备用。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解6

6/11. 把凤梨去皮,去掉中间较硬的部分,切成小块,放入碗中。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解7

7/11. 把木瓜对半切开,挖出籽,去皮切片。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解8

8/11. 沿着芒果核的周边,把芒果纵着切开后,去皮把果肉放到碗里。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解9

9/11. 把浓缩百香果汁倒入水果中,拌匀,放入冰箱冷藏。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解10

10/11. 最后把凉凉的水果装入碗中,表面淋上咖啡果橙汁。

香甜咖啡水果沙拉的做法图解11

11/11. 装饰上莱姆丝即可。

食材功效信息

橙子的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、开胃下气、生津止渴等功效;可与蜂蜜搭配;与牛奶、蛤蜊、河蚌相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛痰止咳、治疗便秘、抗癌等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、精盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通乳、健脾消食、提高抗病能力等功效;可与玉米面、香菇、猪肉搭配;与海虾、北极虾、基围虾 相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香甜咖啡水果沙拉热量459 千卡
  • 脂肪0.76 克
  • 蛋白质2.23 克
  • 碳水化合物37.55 克
  • 11 毫克
  • 71 毫克
  • 0.51 毫克
  • 531 毫克

相关知识

扫一扫手机查看