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西红柿焖手撕杏鲍菇

西红柿焖手撕杏鲍菇的热量和减肥功效

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西红柿焖手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
总量479西红柿焖手撕杏鲍菇热量/卡路里109千卡
打字 热量109千卡,相当于打字73分钟消耗的热量...90

西红柿焖手撕杏鲍菇的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西红柿(1个)、杏鲍菇(0.5个)、盐(少量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
西红柿焖手撕杏鲍菇的做法图解1

1/5. 西红柿切块

西红柿焖手撕杏鲍菇的做法图解2

2/5. 用手将杏鲍菇撕成长条

西红柿焖手撕杏鲍菇的做法图解3

3/5. 备好葱姜蒜

西红柿焖手撕杏鲍菇的做法图解4

4/5. 锅中放油,加入姜蒜出味,倒入杏鲍菇翻炒,加盐,待杏鲍菇金黄,盛出备用

西红柿焖手撕杏鲍菇的做法图解5

5/5. 锅中放油,加入西红柿块,翻炒一下后加水,大火煮开,小火焖汁,然后加入杏鲍菇,拌匀之后盖上锅盖,两分钟后,撒一把葱花,即可出锅

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、健胃消食、降血压等功效;可与豆腐、三文鱼、圆白菜搭配;与石榴、鳙鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿焖手撕杏鲍菇热量109 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物10.9 克
  • 5 毫克
  • 9.7 毫克
  • 0.4 毫克
  • 200 毫克

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