西红柿焖手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
总量 | 479克 | 西红柿焖手撕杏鲍菇热量/卡路里109千卡 | |||
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1/5. 西红柿切块
2/5. 用手将杏鲍菇撕成长条
3/5. 备好葱姜蒜
4/5. 锅中放油,加入姜蒜出味,倒入杏鲍菇翻炒,加盐,待杏鲍菇金黄,盛出备用
5/5. 锅中放油,加入西红柿块,翻炒一下后加水,大火煮开,小火焖汁,然后加入杏鲍菇,拌匀之后盖上锅盖,两分钟后,撒一把葱花,即可出锅
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、健胃消食、降血压等功效;可与豆腐、三文鱼、圆白菜搭配;与石榴、鳙鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;
杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;