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辣炒年糕

辣炒年糕的热量和减肥功效

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辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
辣椒酱65千卡129千卡0.63克0.54克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量509辣炒年糕热量/卡路里556千卡
吹喇叭 热量556千卡,相当于吹喇叭278分钟消耗的热量...120

辣炒年糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

年糕(适量)、辣椒酱(2勺)、胡萝卜(1/4)、洋葱(1/8)、盐(适量)、白糖(一勺)、鱼丸(8颗)、蟹棒(3条)、鱼豆腐(5块)
辣炒年糕的做法图解1

1/7. 把年糕洗洗

2/7. 将年糕放入锅中 水要没过年糕 煮上3分钟

辣炒年糕的做法图解3

3/7. 将煮好的年糕放入凉水中 过一下

辣炒年糕的做法图解4

4/7. 将鱼丸 鱼豆腐 蟹棒 煮熟(蟹棒 年糕 鱼豆腐对半切 )

辣炒年糕的做法图解5

5/7. 洋葱切块 胡萝卜切条

6/7. 给锅中到如适量的水(要没过年糕半指)加入辣椒酱 糖 小火煮开在加入年糕一边煮一边用木铲翻炒年糕 煮至年糕变软加入胡萝卜 洋葱 鱼丸 蟹棒 鱼豆腐

辣炒年糕的做法图解7

7/7. 收汁 出锅

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补脑益智、壮气提神、补虚等功效;

辣椒酱的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促进消化、健胃消食等功效;可与茄子、豆腐、圆白菜搭配;与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、促进消化、消食等功效;可与卷心菜、鳕鱼、圆白菜搭配;与茄子、柚子、山药相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、促消化、降血压等功效;可与牛肉、羊排、小米搭配;与蜂蜜、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣炒年糕热量556 千卡
  • 脂肪1.44 克
  • 蛋白质6.03 克
  • 碳水化合物87.32 克
  • 1156.4 毫克
  • 58 毫克
  • 2.95 毫克
  • 303 毫克

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