| 蓝莓爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 66克 | 蓝莓爆米花热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于举重195分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓爆米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小玉米粒（100克）、花生油（1勺）、蓝莓果酱（适量）
1/4. 锅中放点花生油，倒入玉米粒！
2/4. 听到噼里啪啦的响声逐渐变小时关火。
3/4. 装盘倒上蓝莓果酱或撒上细糖花就大功告成啦！
4/4. 脆脆的丶香香的，作为零食还是很棒的！
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、降血压、清咽止咳等功效；
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营养信息
- 蓝莓爆米花热量585 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠3.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克