| 烤箱版烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 370千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 烤箱版烤栗子热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于板球74分钟消耗的热量...300 | |||||
烤箱版烤栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（200克）、植物油（1勺）、绵白糖（25克）、水（10克）
1/7. 将栗子用小刷子刷洗干净
2/7. 用刀或者剪刀将栗子皮割开一道口子，注意：一定要割透，不然烤时会爆炸。
3/7. 把栗子用油涂一遍，一定要保证栗子每一个位置都沾上油。
4/7. 把栗子平铺在烤盘上。烤箱预热，220度上下火烤25分钟
5/7. 将绵白糖隔温水溶于10g水中。
6/7. 用刷子将糖水刷遍栗子，尤其是划开的口子的地方，多刷几遍。再放入烤箱烤5分钟。拿一个尝尝，没熟再烤一会儿
7/7. 甜甜脆脆的，尽情享受吧
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、鸭肉、大白菜搭配；与牛排、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版烤栗子热量370 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克