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干锅排骨

干锅排骨的热量和减肥功效

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干锅排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
总量475干锅排骨热量/卡路里1254千卡
乡村舞 热量1254千卡,相当于乡村舞279分钟消耗的热量...270

干锅排骨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、藕(适量)、西兰花(适量)、老干妈豆豉(适量)、葱,姜,蒜(适量)、料酒 老抽(适量)、干辣椒 小米辣 花椒(适量)、豆瓣酱(适量)、八角 香叶 小茴香(适量)、孜然粉(适量)
干锅排骨的做法图解1

1/5. 把排骨用料酒 淀粉 姜 少许老抽腌制十分钟

干锅排骨的做法图解2

2/5. 准备材料

干锅排骨的做法图解3

3/5. 油烧热放入各种香料(八角 香叶 小茴香),炸出香味后捞出,然后再把排骨倒入油锅炸至金黄色

干锅排骨的做法图解4

4/5. 锅里留少许油放入花椒,干辣椒,葱姜蒜,老干妈豆豉还有豆瓣翻炒出香味

干锅排骨的做法图解5

5/5. 放入藕西兰花排骨煸炒入味,最后放孜然粉 味精调味

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有解热毒、润肌肤、补虚等功效;可与南瓜、海带、茄子搭配;与菱角、甘草、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 干锅排骨热量1254 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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