凉拌土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 凉拌土豆热量/卡路里225千卡 | |||
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1/3. 土豆削皮切细丝,泡水备用
2/3. 烧开水把土豆丝轻轻焯水,用凉水过下沥干水放入盆中
3/3. 放入配料,蒜泥,盐鸡精适量,放入青椒丝,香油,白醋,拌匀即可!此菜清淡爽口!
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、健脾、宽肠通便等功效;可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配;与香蕉、圣女果、西红柿相克,同食可能会引起不适;