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美式薯条

美式薯条的热量和减肥功效

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美式薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆380千卡76千卡2克0.2克
总量500美式薯条热量/卡路里380千卡
露营 热量380千卡,相当于露营152分钟消耗的热量...150

美式薯条的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(500克)
美式薯条的做法图解1

1/4. 买好新鲜土豆刨皮切条,土豆越大越好,切好放在水里浸泡5分钟左右,去掉些淀粉后冲洗干净。

美式薯条的做法图解2

2/4. 水烧开煮3-4分钟。

美式薯条的做法图解3

3/4. 凉后放入冰箱速冻一夜,然后把它们分开,以后随炸随吃。

美式薯条的做法图解4

4/4. 油炸即可,我是用空气炸锅的,不用油比较健康!

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、和胃、美容养颜等功效;可与豇豆、醋、肥牛搭配;与柿子、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 美式薯条热量380 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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