美式薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 500克 | 美式薯条热量/卡路里380千卡 | |||
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1/4. 买好新鲜土豆刨皮切条,土豆越大越好,切好放在水里浸泡5分钟左右,去掉些淀粉后冲洗干净。
2/4. 水烧开煮3-4分钟。
3/4. 凉后放入冰箱速冻一夜,然后把它们分开,以后随炸随吃。
4/4. 油炸即可,我是用空气炸锅的,不用油比较健康!
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、和胃、美容养颜等功效;可与豇豆、醋、肥牛搭配;与柿子、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;