| 美式薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 美式薯条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于露营152分钟消耗的热量...150 | |||||
美式薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）
1/4. 买好新鲜土豆刨皮切条，土豆越大越好，切好放在水里浸泡5分钟左右，去掉些淀粉后冲洗干净。
2/4. 水烧开煮3－4分钟。
3/4. 凉后放入冰箱速冻一夜，然后把它们分开，以后随炸随吃。
4/4. 油炸即可，我是用空气炸锅的，不用油比较健康！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式薯条热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克