| 酒蒸蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 酒蒸蛤蜊热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于打字423分钟消耗的热量...90 | |||||
酒蒸蛤蜊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（1斤）、白酒（1碗）、大蒜（2颗）、干辣椒（3个）、黄油（4克）、酱油（少许）
1/6. 将蛤蜊用盐水浸泡冲洗干净吐沙
2/6. 将大蒜拍碎，干辣椒剪开倒出辣椒子。锅里少量油烧热放入煸香
3/6. 倒入蛤蜊
4/6. 倒入白酒差不多盖过蛤蜊（比较不会喝酒的可以少给点）
5/6. 加入酱油和盐，黄油，如果黄油本身是带盐的就不要给盐了，咸淡按自己口味
6/6. 盖上盖子等蛤蜊都打开，酒精也会挥发就可以起锅了，喜欢葱的可以撒点葱花
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、软坚、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙子、水芹菜、橙相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、助药力、消除疼痛等功效；可与青梅、锁阳、青梅果脯搭配；与牛膝盖骨、后腿牛肉、干海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒蒸蛤蜊热量634 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克