| 山楂红枣果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 599克 | 山楂红枣果酱热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于剧院工作277分钟消耗的热量...180 | |||||
山楂红枣果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山楂（250）、红枣（500）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 新鲜山楂，洗净，去核。
2/6. 红枣，洗净，去核，蒸10分钟。
3/6. 山楂和红枣搅碎。我漏拍了红枣搅碎图。
4/6. 烧适量开水，放一点冰糖，再倒入搅碎的山楂和红枣，不停搅拌直到成酱。待冷却后调入适量蜂蜜，使口感更佳。
5/6. 记得给瓶子消毒哦！
6/6. 入瓶后存放于冰箱，可保存两周左右。冲水喝和涂抹面包
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、消食健胃、消食化滞等功效；可与大白菜、白菜、蜂蜜搭配；与笋瓜、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、缓和药性等功效；可与大葱、核桃、山药搭配；与胡萝卜、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂红枣果酱热量831 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克